Az éhezés hatása a magas vérnyomásra
Előzze meg az érszűkület súlyos következményeit! Évekig tünetmentes lehet, és sokszor csak a végzetes következmények hívják fel a figyelmet az érszűkületre.
Holott Prof. Blaskó György, a Trombózisközpont véralvadási szakértője, belgyógyász, klinikai farmakológus szerint korai felismeréssel, megfelelő óvintézkedésekkel és életmódváltással olyan betegségek előzhetők meg, mint az agyvérzés, a szívinfarktus, az agyi keringési zavarok miatt beállt bénulás vagy a végtagi bénulás.
Hogy edzés közben általában mennyivel nő a vérnyomás, nem tudni pontosan.
Ez általában gyorsan — persze szintén edzettségtől függően —, kb. A súlyzózás és a passzív feszítő gyakorlatok inkább provokálják a vérnyomás emelkedését, ezért vagy kerüljük ezeket, vagy csak fokozatosan emeljük végzésük az éhezés hatása a magas vérnyomásra a terhelést. Fontos, hogy ilyenkor ne hajtsa túl magát az illető, mert akkor lazítás helyett csak a stresszt növeli, illetve, ha túllép az adott kapacitásán, lehetőségein, akkor az könnyen sérüléshez vezethet, sőt rosszabb esetben még szívprobléma is jelentkezhet.
Kapocsi Judit tanárnő. A megfelelő életmód segít a magas vérnyomás kezelésében Az Európai Hipertónia Társaság legújabb ajánlása alapján a követező életmódbeli változtatások segítségünkre lehetnek a vérnyomás normalizálásában.
Ezek valamennyi hipertóniás betegnél szükségesek, függetlenül a gyógyszeres kezeléstől. A cél a vérnyomás csökkentése, az egyéb rizikófaktorok mérséklése és a beteg által szedett gyógyszerek számának csökkentése.
A dohányzás elhagyása A testtömeg csökkentése és az ebben elért eredmény megtartása A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás csökkentése A fizikai aktivitás fokozása A gyümölcs- és a zöldségbevitel növelése, a telített és a teljes zsírok bevitelének mérséklése Életmódbeli változtatások hatása a szisztolés vérnyomás csökkenésében.
