Magas vérnyomás és szauna. Listing Posts
Szerző: Ripost Az University magas vérnyomás és szauna Eastern Finland kutatói szerint azoknál a férfiaknál, akik hetente legalább négyszer szaunáznak, 46 százalékkal csökken a magas vérnyomás kockázata.
A tudósok szerint ennek az az oka, hogy a magas hőmérséklet tágítja az ereket, ugyanakkor pedig a stressztől is segít megszabadulni. A kutatócsoport úgy véli, hogy ez egy alternatív magas vérnyomás és szauna lehet a vérnyomás csökkentésének, és a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésének — amelyeknek a magas vérnyomás az egyik fő kockázati tényezője.
A résztvevőket három csoportra osztották: az egyik csoport tagjai hetente egyszer szaunáztak, a második tagjai hetente kétszer-háromszor, a harmadikba tartozók heti alkalommal. A résztvevők egészségi állapotának alakulását 22 évig követték, ez idő alatt a férfiak 15,5 százalékánál alakult ki klinikailag igazolt magas vérnyomás. Azok között, akik heti alkalommal látogatták a szaunát, 24 százalékkal csökkent a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
Azoknál pedig, akik hetente négy alkalomnál is többször szaunáztak, a kockázat 46 százalékkal lett alacsonyabb.
A dolog több biológiai jelenséggel is magyarázható: először is a szaunában körülbelül 2 Celsius-fokkal emelkedik a testhőmérséklet, ez pedig tágítja az ereket. A rendszeres szaunázás az endoteliális funkciót, azaz az erek belső falának működését is javítja, ami szintén jó hatással van a vérnyomásra.
A szaunázás relaxáló hatása miatt is csökken a vérnyomás.
A pulzus ugyanakkor magasabb lesz a szaunában, ami veszélyes lehet a fel nem ismert szívbetegséggel küzdőkre nézve. A finn kutatóknak ugyanez a csoportja tavaly arra talált bizonyítékot, hogy a rendszeres szaunázás az időskori mentális problémák megelőzésében is segíthet: a legalább heti négyszeri szaunázás 66 százalékkal csökkentheti az időskori memóriazavarok veszélyét.
